【成為情緒的主人】
「你就是太負面了，應該多想想這世界的美好！」
我猜許多人都聽過這類說法。但你知道嗎？其實大腦這個器官，天生就是被設計來「負面思考」的呢！
感謝 皇冠雜誌 的邀請，讓我能與三位暗戀已久的心理療癒者 蘇絢慧分享空間、朱芯儀 視障心理師 、貓心—龔佑霖 共同擔任「情緒修復師」，和讀者分享對我們有極大功效的內在修復術。
-----------以下僅摘錄部分文字-----------
請試想一下，幾十萬年前的地球上，人類祖先第一次遇到老虎的那天，如果這個祖先非常「正面」，甚至心想：「哇噻～這隻是什麼？好可愛喔，咕嘰咕嘰～」你認為他的下場是什麼？啊呣，被老虎一口吃掉！
正是這「負面」的本能，讓我們的祖先連想都不用想就能感到恐懼，直覺地拿起石頭攻擊，或拔腿就跑（fight or flight），情緒的基因才能一傳再傳，傳到正在讀這篇文章的你我身上。
所以，情緒最基本的功能，就是確保我們的「生存」，提醒著我們有事不對勁了！不過，有點感慨的是，大部份人聽到情緒的警告時，不是先去搞清楚發生什麼，而是選擇充耳不聞。
我們以為「不要去感覺、不要去想，時間過了就會沒事了」。也許是透過喝酒、打電玩、追劇、大吃大喝、過度的運動……只要能讓我們情緒麻木的事就瘋狂地做。但沒有痛覺，病就痊癒了嗎？通常不是的，更可能的是因為忽略而惡化。
我想大聲告訴你，#你對任何人事物，#產生任何情緒，#都是OK的，#重點是我們如何有建設性的表達與展現情緒，我們只需要建立一個溫暖、關懷的溝通管道，邀請情緒現身、對自己說說話，就能疏通長期以來卡關的人生。
想知道我提供了哪些「緩解突發情緒」及「療癒深層情緒」的方法，歡迎閱讀 #皇冠雜誌801期 2020年11月號。
#祝福你我
#在逐漸變得陰冷的日子裡
#依然保有暖心的能力
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